iPhoneのバッテリーを長持ちさせる方法｜効果的な節電設定と充電のコツ

iPhoneのバッテリーを長持ちさせるには、まず「設定」→「バッテリー」で消費量の多いアプリや原因を確認し、低電力モード、画面の明るさ、自動ロック、通信設定を見直すのが効果的です。バッテリー自体の寿命を延ばしたい場合は、高温を避けて「バッテリー充電の最適化」や充電上限を活用しましょう。

この記事では、外出先で1回の充電を長く持たせる節電設定と、バッテリーの劣化を抑えて長く使うための充電・温度管理を分けて解説します。

こんなとき	最初に試すこと
今日の電池をできるだけ持たせたい	低電力モードをオンにする
いつもより急に減りが早い	「設定」→「バッテリー」で使用状況を確認する
画面を見ていると減りやすい	明るさを下げ、自動ロックを短くする
長期間使える状態を保ちたい	高温を避け、充電の最適化を有効にする
設定を変えても改善しない	最大容量と「サービス」表示を確認する

設定項目の名称や場所は、iOSのバージョンや機種によって異なる場合があります。

iPhoneのバッテリーを長持ちさせるには、まず使用状況を確認
iPhoneのバッテリーを長持ちさせる節電設定8選
バッテリー自体の寿命を延ばす充電方法と使い方
節電のために毎回しなくてよいこと
バッテリーの劣化状態と交換時期を確認する
iPhoneのバッテリーを長持ちさせる方法に関するQ&A
iPhoneのバッテリーは、効果の高い節電設定と熱対策で長持ちさせよう

iPhoneのバッテリーを長持ちさせるには、まず使用状況を確認

節電設定を一通り変更する前に、何が電力を使っているかを確認しましょう。「設定」→「バッテリー」を開くと、アプリやシステム機能ごとのバッテリー使用状況を確認できます。

iOS 26以降では「1日の使用状況」に、その日の消費量と過去7日間との比較、消費量の多いアプリが表示されます。「すべてのバッテリー使用状況を表示」をタップすると、時間帯ごとの利用状況や詳しい内訳も確認できます。

バックグラウンド処理：画面に表示していない間の更新、音楽再生、位置情報の追跡など
通知：通知によって画面のスリープ解除が多く発生している状態
圏外および低信号：弱い電波を探すために消費電力が増えている状態
ホーム画面とロック画面：通知や画面点灯、自動ロックまでの時間などによる消費

特定のアプリだけが突出している場合は、利用時間、通知、位置情報、バックグラウンド更新をそのアプリから見直します。iOSの更新直後や機種変更直後は、アップデートやデバイス設定に伴う処理がバックグラウンドで続き、一時的に電池の減りが早くなることがあります。「iOSのアップデートが進行中」「デバイス設定が進行中」と表示されている場合は、処理が終わるまで数日様子を見てください。

原因別の詳しい対処法や、動画・YouTube視聴中に減りが早い場合は、iPhoneのバッテリー消耗が早い原因と対処法もご覧ください。

iPhone修理アイサポのコラム

iPhoneのバッテリーの減りが早い原因と対処法｜動画・YouTubeの消費も解説

🕒️2019年9月30日

iPhoneでYouTubeなどの動画を見ていると、普段よりバッテリーの減りが早いと感じることがあります。動画視聴中は、画面表示・映像の処理・通信・音声再生が同時に続くため、メールやWebページを見るときよりも多くの電力を使うのが一般的です。ただし、画面を消している間も急速に残量が減る、特定のアプリだけ異常に消費する、突然電源が落ちるといった場合は、設定や通信環境、アプリの不具合、バッテリー劣化が関係している可能性があります。まずは「設定」＞「バッテリー」で、何が電力を使っているのか確認することが重要です。...

iPhoneのバッテリーを長持ちさせる節電設定8選

1．低電力モードをオンにする

低電力モードは、バックグラウンド更新、メールの取得、自動ダウンロード、一部の視覚効果などを抑え、バッテリー駆動時間を延ばす機能です。画面の明るさや対応機種のリフレッシュレートも抑えられるため、外出先ですぐに充電できないときに役立ちます。

iPhone 15以降：「設定」→「バッテリー」→「電力モード」→「低電力モード」
iPhone 14以前：「設定」→「バッテリー」→「低電力モード」

オンになるとバッテリーアイコンが黄色に変わります。処理に時間がかかったり、一部の同期が一時停止したりすることがありますが、常時オンにしても端末やバッテリーを傷めるものではありません。充電量が80％以上になると自動的にオフになります。

2．対応機種では「適応型電力制御」を活用する

iOS 26以降の対応機種には「適応型電力制御」があります。普段より使用量が多い日に、画面の明るさやバックグラウンド処理、パフォーマンスを必要に応じて調整し、1日のバッテリー持ちを自動で延ばす機能です。

「設定」→「バッテリー」→「電力モード」→「適応型電力制御」で設定できます。項目が表示されない機種では利用できません。使用傾向の学習には少なくとも7日かかるため、オンにしてすぐ動作しない場合があります。カメラやゲームモードなど、高い性能が必要な場面ではパフォーマンスの調整は行われません。

3．画面の明るさと自動ロックを見直す

ディスプレイは電力消費が大きい部分です。明るさが必要以上に高い場合は、コントロールセンター、または「設定」→「画面表示と明るさ」で少し下げましょう。

周囲の明るさに合わせて調整する「明るさの自動調節」は、「設定」→「アクセシビリティ」→「画面表示とテキストサイズ」から設定できます。Appleも、明るさの自動調節がオフの場合や高輝度で使っている場合に、バッテリーの改善策として設定変更を案内しています。

「設定」→「画面表示と明るさ」→「自動ロック」は、30秒または1分など使いやすい範囲で短くします。「なし」にすると消し忘れによる消費が増えやすいため避けましょう。

4．「常に画面オン」とダークモードを使い分ける

「常に画面オン」に対応した機種では、不要なら「設定」→「画面表示と明るさ」→「常に画面オン」をオフにすると、ロック中の画面点灯を減らせます。

有機ELディスプレイ搭載モデルでは、黒い部分の発光を抑えられるため、暗い画面が多い使い方ではダークモードによる節電が期待できます。ただし、効果は機種、明るさ、表示内容によって変わります。画面の明るさを適正にするほうが優先度は高いと考えましょう。

5．ホワイトポイントを下げる

「ホワイトポイントを下げる」は、画面上の明るい色の強度を弱めるアクセシビリティ機能です。「設定」→「アクセシビリティ」→「画面表示とテキストサイズ」→「ホワイトポイントを下げる」で調整できます。

明るい表示を抑えることで消費電力が下がる可能性はありますが、節電効果は機種、画面の明るさ、表示内容によって異なります。Appleが主要な節電方法として案内している機能ではないため、まずは画面の明るさと自動ロックを見直し、まぶしさも抑えたい場合の補助設定として使うのがおすすめです。

6．通知とバックグラウンド更新を必要なアプリだけにする

通知が届くたびに画面が点灯すると、回数に応じてバッテリーを消費します。「設定」→「通知」で、緊急性の低いアプリは通知をオフにするか、通知方法を減らしましょう。

「設定」→「一般」→「アプリのバックグラウンド更新」では、自動更新が不要なアプリだけをオフにします。すべてを一律に止めると、アプリを開くまで情報が更新されない場合があるため、バッテリー使用状況を見て対象を絞るのがポイントです。

メールをリアルタイムで受信する必要がなければ、「設定」→「アプリ」→「メール」→「メールアカウント」→「データの取得方法」で、フェッチの間隔を長くするか「手動」に変更できます。

7．位置情報サービスをアプリごとに見直す

地図やナビ、配車アプリでは位置情報が必要ですが、すべてのアプリに常時許可する必要はありません。「設定」→「プライバシーとセキュリティ」→「位置情報サービス」で、用途に応じて「このアプリの使用中」や「しない」を選びましょう。

ナビを長時間使うと、位置情報、通信、画面表示が同時に動くため消費量が増えます。必要な機能まで切るのではなく、使用状況に「バックグラウンド処理」が多く表示されたアプリから調整してください。

8．Wi-Fiと5Gの設定を適切に使う

Wi-Fiは、一般にモバイル通信より少ない電力で通信できます。利用できる安全なWi-Fiがある場所では、Wi-Fiに接続するほうが節電につながります。Wi-FiやBluetoothは、未接続時の消費電力が最小限になるよう設計されているため、節電だけを目的に毎回オフにする必要はありません。

5G対応機種は、「設定」→「モバイル通信」→「モバイルデータ通信のオプション」→「音声通話とデータ」で「5Gオート」を選ぶと、5Gによる大きな効果がない場面でLTEへ自動的に切り替わります。圏外や電波の弱い場所では電波の探索に電力を使うため、長時間通信できないことがわかっている場合は機内モードも有効です。

このほか、キーボードの触覚フィードバックはバッテリー駆動時間に影響する場合があります。不要なら「設定」→「サウンドと触覚」→「キーボードのフィードバック」→「触覚」をオフにしましょう。

バッテリー自体の寿命を延ばす充電方法と使い方

ここまでの設定は、主に「1回の充電で使える時間」を延ばす方法です。一方、バッテリー自体の耐用年数を延ばすには、充電したままの時間と温度への配慮が重要です。

「バッテリー充電の最適化」や充電上限を使う

「バッテリー充電の最適化」は、iPhoneが日々の充電傾向を学習し、一定の条件下で80％以降の充電を遅らせる機能です。フル充電の状態が長く続く時間を短くし、バッテリーの劣化を抑えることを目的としています。

iPhone 15以降：「設定」→「バッテリー」→「充電」。80～100％の範囲で5％刻みの充電上限を選択できます。上限を100％にすると「バッテリー充電の最適化」を利用できます。
iPhone 14以前：「設定」→「バッテリー」→「バッテリーの状態と充電」→「バッテリー充電の最適化」をオンにします。

外出時間が長い日は100％、充電器につないでいる時間が長い日は80～95％など、自分の使い方に合わせて設定しましょう。充電上限について詳しくは、iPhoneの充電上限を80％・85％・90％に設定する方法をご覧ください。

iPhone修理アイサポのコラム

iPhoneのバッテリー充電上限とは？80％・85％・90％の設定方法と効果を解説

🕒️2026年1月22日

iPhoneを毎日100％まで充電しているものの、「バッテリーの劣化が早くならないか」「80％で止めたほうがよいのか」と気になっている方も多いのではないでしょうか。iPhone 15以降のモデルには、充電を80％・85％・90％・95％・100％のいずれかに制限できる「充電上限」が搭載されています。満充電に近い状態で過ごす時間を減らすことで、バッテリーの化学的な劣化を抑えるための機能です。ただし、100％まで充電すること自体が直ちにバッテリーを傷めるわけではありません。充電上限を低くすると1回の充電で使える時間も短くなるため、...

高温を避ける

バッテリーの劣化を早めやすい大きな要因が熱です。iPhoneは周囲の温度が0～35℃の場所で使うよう設計されており、バッテリーに適した温度範囲は16～22℃とされています。特に35℃を超える環境で使用・充電すると、耐用年数が短くなるおそれがあります。

真夏の車内や直射日光の当たる場所に放置しない
充電中に高画質動画、ゲーム、動画撮影など高負荷な操作を続けない
充電中に熱くなる場合は、厚手のケースを一時的に外して涼しい場所へ移す
温度警告が出たら、電源を切って温度が下がるまで待つ

寒さで一時的に電池の減りが早くなることもありますが、通常の動作温度に戻ると回復する場合があります。急激に温めようとせず、室温でゆっくり戻しましょう。

0％まで使い切らず、必要なときに充電する

iPhoneのリチウムイオンバッテリーは、残量を0％まで使い切ってから充電する必要はありません。残量がある状態で継ぎ足し充電しても問題なく、毎回0％と100％を往復する使い方を習慣にする必要もありません。

一方で、常に20～80％へ厳密に収めようとする必要もありません。日中に必要な電池を確保しながら、iPhoneの充電最適化機能を活用し、高温と長期間の完全放電を避けることを優先しましょう。

夜間充電や急速充電は「発熱」に注意する

iPhoneはフル充電になると自動的に充電を停止するため、一晩中充電器につないでも基本的に安全です。「バッテリー充電の最適化」をオンにし、布団やクッションの上を避けて、熱がこもらない場所で充電してください。

対応する充電器を使った急速充電も、それだけで直ちにバッテリーを傷めるものではありません。ただし、充電中のゲームや高画質動画などで本体が熱くなる使い方は控えましょう。充電器やケーブルは、Apple純正品または機器に適合し、安全基準を満たす信頼できる製品を使用してください。

節電のために毎回しなくてよいこと

設定を切りすぎると便利な機能が使えなくなる一方、期待するほど節電できないこともあります。次の操作は一律に行うのではなく、バッテリー使用状況を見て必要な場合だけ試しましょう。

よくある節電方法	正しい考え方
使うたびに全アプリを強制終了する	Appleは、反応しないアプリだけを終了するよう案内しています。通常は一括終了する必要はありません。
Wi-Fi・Bluetoothを常にオフにする	未接続時の消費は最小限です。Wi-Fiはモバイル通信より省電力になるため、基本はオンで問題ありません。
True Toneを必ずオフにする	優先度の高い節電策ではありません。まず明るさ、自動ロック、使用時間を見直しましょう。
毎回0％まで使ってから100％にする	使い切る必要はなく、継ぎ足し充電で問題ありません。熱と長期間の完全放電を避けることが大切です。